Se você não consultou seu médico recentemente, consulte-o por telefone ou pessoalmente, ANTES de intensificar suas atividades físicas e/ou de ser avaliado para uma programa de condicionamento físico. Diga a seu médico que perguntas você respondeu com um "SIM" ao PAR-Q, ou mostre a ele a cópia deste questionário.
Após a avaliação médica, procure aconselhar-se com ele acerca de suas condições para:
Atividade física irrestrita, começando a partir dos baixos níveis de intensidade com aumento progressivo;
Atividade física limitada ou supervisionada que satisfaça suas necessidades específicas, pelo menos numa base inicial.
Se você respondeu corretamente ao PAR-Q, você tem uma razoável garantia de apresentar as condições adequadas para:
Um programa de exercícios adequados, com um aumento gradual da intensidade visando um bom desempenho no condicionamento físico, ao mesmo tempo em que minimiza ou elimina o desconforto associado;
Uma avaliação física, para verificação dos níveis da aptidão física à prescrição adequada de um programa de exercícios físicos.